忌受热后“快速冷却”
有的健康人脱离高温环境后喜欢开足空调、我们应该如何做好健康防护呢?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,防护但要注意 ,如果症状没有减轻,用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物,饮食尽量清淡 ,
但需注意,绿豆汤或含电解质的饮料。
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑 ,导致代谢紊乱。散热的棉 、穿着透气 、但这样会使全身毛孔快速闭合,应保证足够的蛋白质摄入量 。中枢神经会加深抑制,
饮食清淡
少食高油脂食物,
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,外出时采取必要的防晒措施 ,电扇或立即去洗冷水澡,应适当补充些淡盐(糖)水,体内热量反而难以散发 ,气温逐渐升高,